جبتلكم خبر حلوووووووووووو
يابنات شييييء يزيد جمالك








المشيه الصحيه تزيدك جمالالمشية الصحيحة ... تزيدكِ جمالاً

قريتها قلت اكتبها للبنوتات هنا ..


قد تكون المرأة جميلة وأنيقة , لكن يعيبها أنها تمشي بشكل متثاقل أو مصطنع أو كأنها تجر رجليها جراً , فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة دليل أناقتها ورقيها , لذلك إليك بعض القواعد العامة لما يجب أن تفعليه وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وأنيقة ..

** لا تقلدي مشية امرأة أخرى , سواء كانت نجمة أو غيرها , فيجب أن تكون لك مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين ..

** لا تسيري وكتفاك متجهان إلى أعلى واحذري أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع القدم .ز

** لا تحركي كتفيك أثناء المشي بصورة دائرية , وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم ..

** امشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كأنك متعجلة , أو بخطوات صغيرة وبطيئة كالسلحفاة ..

** احرصي على أن تسيري عشر دقائق يوميا في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على جانبيك كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل , مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي ..

** لا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين , بل القي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , عن طريق ثني الركبة دون الاستعانة بالورك ..

** عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي راسك من غير مظهر متكبر ..

** حركي ذراعيك بانتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح ..

مع التمرين تصبح هذه الإرشادات جزءً من مشيتك من دون تكلف ...
منقول

يعطيك العاااااااااااااااافيه ع النقل المميــــــــــــــــــــــــز
وشوكراااااان ع النصاااايح