جبتلكم خبر حلوووووووووووو
يابنات شييييء يزيد جمالك
المشيه الصحيه تزيدك جمالالمشية الصحيحة ... تزيدكِ جمالاً
قريتها قلت اكتبها للبنوتات هنا ..
قد تكون المرأة جميلة وأنيقة , لكن يعيبها أنها تمشي بشكل متثاقل أو مصطنع أو كأنها تجر رجليها جراً , فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة دليل أناقتها ورقيها , لذلك إليك بعض القواعد العامة لما يجب أن تفعليه وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وأنيقة ..
** لا تقلدي مشية امرأة أخرى , سواء كانت نجمة أو غيرها , فيجب أن تكون لك مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين ..
** لا تسيري وكتفاك متجهان إلى أعلى واحذري أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع القدم .ز
** لا تحركي كتفيك أثناء المشي بصورة دائرية , وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم ..
** امشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كأنك متعجلة , أو بخطوات صغيرة وبطيئة كالسلحفاة ..
** احرصي على أن تسيري عشر دقائق يوميا في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على جانبيك كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل , مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي ..
** لا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين , بل القي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , عن طريق ثني الركبة دون الاستعانة بالورك ..
** عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي راسك من غير مظهر متكبر ..
** حركي ذراعيك بانتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح ..
مع التمرين تصبح هذه الإرشادات جزءً من مشيتك من دون تكلف ...
منقول